Jóga v Besedě
Středa 17:00
- Dávka dobré nálady hned po práci
- Měšťanská Beseda – zrcadlový sál ve 2.patře
- Cena 180 Kč / 60 min
- Vhodné všechny včetně začátečníků
- Rezervace https://xljoga.reservio.com/
- Doporučuji vlastní podložku
Jóga v Galerii Slovany
Neděle 19:00
- Klidné zakončení týdne
- Principy zdravého pohybu v jógové praxi
- Vhodné pro všechny včetně začátečníků
- rezervace https://www.maxfitness.cz/skupinove-lekce
- Všechny pomůcky na místě k dispozici
- Při svých lekcích dbám na to, aby se každý cítil dobře
- Všichni jsou na tom podobně, nikdo si nedává nohu za krk
- Využíváme jógové pásky, bloky, deku
- Není třeba nutit se do obtížnějších pozic, vždy je k dispozici i přístupnější varianta
- Kdykoliv můžete odpočívat v pozici dítěte
Jóga nidra
Lekce probíhají nepravidelně, místo a čas budou vždy s předstihem na instagramu
Úžasně jednoduchá jógová technika, při které zrelaxujeme svaly a v souvislosti s tím zrestartujeme i svou mysl. Lekce probíhá vleže na zádech v pozici mrtvoly. Instruktor vede lekci hlasem. Účastníci leží, ale nespí. Nacházejí se mezi spánkem a bděním a jsou celou dobu při vědomí.
Co můžete čekat od jóga nidry?
- zlepšení spánku
- snížení stresu
- regenerace těla i mysli
- zvýšení energie
- zlepšení intuice
- zmírnění tlaku, traumat, bolesti
- pocit životní pohody
Proběhlo:
Letní outdoor jóga
Sobota 9:00
- 2023 na zahradě ÚMO Plzeň 8
- 2024 na zahradě Lidového domu v Černicích
- 2025 cvičíme v Plzni – Hradišti